Osoby, które spędzają dużo czasu patrząc na bliskie odległości – komputer, tablet, smartfon lub książkę – ponieważ ma taką pracę lub hobby – powinny koniecznie poznać zasadę 20/20/20.
Można ją stosować zarówno w profilaktyce zdrowia oczu, jak i u osób które mają objawy związane ze zmęczeniem i przeciążeniem oczu przez pracę z bliskich odległości.
Oryginalnie zasada 20/20/20 oznacza: raz na 20 minut, przez co najmniej 20 sekund popatrz na odległość przynajmniej 20 stóp.
Zasadę tą można zaadaptować do polskich warunków: raz na 20 minut przez co najmniej 20 sekund patrzeć na 20 metrów.
Chodzi o częste robienie przerw podczas pracy bliskiej. Akomodacja oka, wykorzystywana podczas patrzenia z bliska, w długim czasie jest bardzo męcząca dla oczu,
ponieważ powoduje napięcie w soczewkach wewnątrzgałkowych. Jeśli soczewka jest zbyt długo napięta, mogą pojawić się problemy z rozluźnieniem,
a w efekcie bóle oczu, bóle głowy i zmniejszoną ostrość wzroku.