Zdrowie oczu w dużej mierze zależy nie tylko od genów czy wieku, ale również od codziennych wyborów – w tym diety.

Substancje takie jak witamina A, C i E, luteina, zeaksantyna oraz cynk odgrywają istotną rolę w ochronie siatkówki i spowalnianiu procesów degeneracyjnych. Ich źródłem są m.in. zielone warzywa liściaste, marchew, papryka, jajka, orzechy i tłuste ryby morskie. Składniki te wspierają plamkę żółtą, zmniejszają ryzyko zwyrodnienia oraz wpływają na jakość widzenia. Odpowiednia dieta może też zmniejszać ryzyko zespołu suchego oka, który często dotyka osoby pracujące przy ekranach.

Pamiętajmy, że w profilaktyce znaczenie ma nie tylko sposób odżywiania, ale również regularne badanie wzroku, najlepiej w gabinecie optometrysty. W połączeniu z doborem właściwej oprawy okularowej w salonie optycznym, możemy zadbać o komfort widzenia na co dzień.